J'avais coutume de faire cette recette lorsque je travaillais dans les résidences pour personnes ayant des déficiences intellectuelles. Ce plat faisait l'unanimité. Mets protéiné qui se congèle en tranches épaisses, vous pouvez le manger froid dans vos lunchs dans un tortilla ou chaud en le faisant griller dans une poêle avec un soupçon d'huile.
Catégorie: | Brunch et lunch Les soirs de semaine |
Particularités: | Congélation, Protéiné |
Pour 8 portions
3 boîtes de thon |
1 tasse de fromage Cottage |
1 tasse de fromage Cheddar |
1 tasse de carottes râpées |
1 poivron haché fin |
1 branche de céleri haché fin |
1 oignon haché fin |
1 tasse de farine d'avoine |
3 œufs |
Sauce soya |
Sauce Worcestershire |
Herbamare |
Poivre de céleri |
Un peu d'estragon |