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Pain au thon
Facile
Coût modéré

J'avais coutume de faire cette recette lorsque je travaillais dans les résidences pour personnes ayant des déficiences intellectuelles. Ce plat faisait l'unanimité. Mets protéiné qui se congèle en tranches épaisses, vous pouvez le manger froid dans vos lunchs dans un tortilla ou chaud en le faisant griller dans une poêle avec un soupçon d'huile.

Prép.

Cuisson

Catégorie: Brunch et lunch Les soirs de semaine
Particularités: Congélation, Protéiné

Ingrédients

Pour 8 portions

Recette

3 boîtes de thon
1 tasse de fromage Cottage
1 tasse de fromage Cheddar
1 tasse de carottes râpées
1 poivron haché fin
1 branche de céleri haché fin
1 oignon haché fin
1 tasse de farine d'avoine
3 œufs
Sauce soya
Sauce Worcestershire
Herbamare
Poivre de céleri
Un peu d'estragon

Instructions de Pain au thon

  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Dans un grand bol, bien mélanger tous les ingrédients.
  3. Déposer dans un moule à pain et égaliser avec une fourchette.
  4. Enfourner pendant 1 heure.
  5. Se mange chaud ou froid.

Valeurs nutritives

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