Très facile
Économique
La courge spaghetti remplace très bien les pâtes et est beaucoup moins calorique. Servez-la nature en accompagnement avec un peu de beurre et de persil ou faites-en votre repas principal en y ajoutant une sauce tomate et du fromage.
Prép.
Cuisson
Prêt en
10m
| Catégorie: | Cuisson et préparation |
| Particularités: | Léger, Simple |
Ingrédients
Pour 2 portions
Recette
| 1 courge spaghetti |
Instructions de Courge spaghetti
- Préchauffer le four à 350°F.
- À l'aide d'une fourchette, percer quelques trous dans la courge pour éviter l'éclatement.
- Déposer la courge sur une tôle et enfourner.
- La sortir du four, la laisser reposer une dizaine de minutes.
- Couper la courge en deux, enlever les graines.
- À l'aide d'une fourchette, gratter la chair.
- Vous pouvez couper la courge avant la cuisson, vous devrez alors ajuster le temps de cuisson. La courge est cuite quand une fourchette transperce facilement la pelure.
Valeurs nutritives
végétarien
Par portion